Tänkte just på dig…

Fick ett sms i dag där det stod de dessa fina ord.

Tänk vad jag är lycklig som har vänner som bryr sig, som tänker på just mig.

Vänner är som diamanter som man ska vårda ömt.

Tyvärr så hinner jag inte vårda alla lika mycket som jag skulle vilja.

Men jag vet att ni finns när jag behöver er som mest, och jag finns för er.

Min dröm är att ordna en fest för alla mina vänner. Ett knytkalas där ingen ska känna att jag har inte råd att ordna fest. Tillsammans gör vi festen.

Jag älskar att ha fest. Ibland blir det klädbytarparty, ibland bara temat att umgås.

Återkommer mina vänner när det är dax. Hoppas ni vill komma!

Puss&Kram till alla min kära vänner. Var du än bor i världen!

Vi ses!

/Gun

 

 

Du är fantastisk…

Säg till dig själv varje morgon

” Vad jag är fantastisk”

Det är viktigt att du börjar tycka om dig, dina svaga sidor och dina bra sidor. Ge dig själv beröm och låt det bli en glädje att vara med dig själv. Överraska!

Om jag älskar mig själv kan jag bli älskad på ett äkta sätt…

I morse tände jag mitt underbara doftljus som jag fick av min kära kusin Marina. Jag vet att de var jättedyrt, på Ikea skulle jag få minst 21 doftljus för den summan detta ljus kostar. Men det är ljuvligt och de är värt att äga ett och att tända det fast det är en vanlig onsdag morgon som är regnig och lite grinig.

I går berättade en tjej en rolig grej för mig, en kille sa att han var sugen på kebab och pommesfritt till middag. Då hade en annan kollega till honom sagt ”på en tisdag?”

Varför kan man inte ha tisdagsmys?

Om jag är fantastisk så kan man också få skämma bort sig på en vanlig dag. Eller hur?

Skäm bort dig med något mysigt idag!

DU ÄR FANTASTISK!!!!!

Puss&Kram

Var nöjd med allt vad livet ger och allting om kring dig du ser = dig själv!!!! Le åt din spegelbild, jag lovar att du får ett leende åter!

/Gun

Underbar låt med Uno Svenningsson.

http://www.youtube.com/watch?v=BNraSGp6O3Y

Träning ikväll för dig som är nyfiken på BungyPump träning!

Om du har funderat:

Du vill testa men inte vågat, trott att alla andra är mycket duktigare än dig.

Ikväll kl.17:45-18.30 i Gullänget  har du chansen att testa gratis BungyPump träning och låna stavar!

Kom till Hägglundsparkeringen längst ner kl.17:45-18.30, jag lovar att ta hand om dig och lära dig att gå rätt med dina stavar.

 

För dig som vill ha mer utmaning kör jag ett tuffare pass kl.18.30-19.45 ikväll,samling på samma plats.

 

Vi ses.

Övriga träningstider, läs under träningstider här på min hemsida.

Frågor! Ring 070-2764169

/Gun

BungyPump stavarna gör skillnad…

Detta meddelande fick jag på BungyPump Centers facbook sida som jag är administratör för…

Har du inte börjat att träna med BungyPump stavarn ännu. Är det dax nu? Läs och inspireras!

Hej! Jag började gå med BP stavar för 6 månader sedan, och har genom detta byggt upp en ansenlig och muskulös fysik. Jag går varje dag 45 min med 6kg motstånd. Jag är kille 33 år gammal ochs sedan tidigare van vid styrketräning på gym (7 år

 sedan tränade jag mycket seriöst, la dock ner det pga tid och bristande intresse). Men jag måste säga att den utveckling jag fått av stavarna är helt i paritet med vad jag hade fått av att gå och lyfta skrot på gymmet.
Träningsformen är smått genial, att kunna bygga överkropp, rygg, bröst OCH mage bara genom att GÅ tycker jag är helt otroligt. Det är ju så enkelt att bara ut och gå, närsomhelst, jämfört med att släpa sig till gymmet.
Jag har som sagt ökat rejält i muskelmassa och blivit mer definierad med lägre andel kroppsfett. Jag har i sommar fått mycket komplimanger för min fysik, och den har jag erhållit bara genom att gå med stavarna.
Till skillnad från alla andra ”tanter som går med stavar”. Så är jag ung kille och muskulös. Men jag tvekar inte för denna träningsform, den är helt genial. jag kommer aldrig sluta gå med dessa stavar. Mitt mål nu är att gå i flera år till (5år) och se hur pass musklös jag kan bli bara genom att gå med dessa stavar.
5 år tar det att bygga en bra och ansenlig fysik på gymmet, men jag tror fan det komemr gå att göra med bara dessa stavar…och därtill få en mer funktionellkropp. För den kropp man får från gymmet är egentligen inte funktionell. Min bror bara skrattar åt mig, för han tycker det ser så roligt ut med en så pass vältränad och muskulös kille som går med stavar :-) (för sinnesbilden är ju en pensionär som släpar sig fram med ett par stavar) Och nog ser det roligt ut, men den som skrattar bäst, skrattar sist HEjs svejs!
Tack Carl Jordinson för ditt fina meddelande.
/Gun

Kolestrolvärdet har förbättrats- BRA JOBBAT!

Jag fick en lapp med texten
” Jag har tittat på dina provsvar från 2011, du har förbättrat väsentligt dina blodfetter. Totala kolestrolet från 7,4 till 6,1. Dåliga kolestrolet från 5,0 till 3,3. Bra jobbat. Mvh Företagssköterskan xxx
Hur ska jag tolka detta?
Jo, Träning ger resultat!!!!!!
Den här tjejen har tränat med mig ca. 1 år och förbättrat sina värden. Hon har varit jätteduktig och framför allt målmedveten.

Ni ska veta att jag fick en tår i ögat då jag läste hennes resultat! Stark jobbat!!! En bamsekram till dig som gjorde skillnad för din kropp och att du delade med dig av dina värden till mig. Hoppas att du som läser detta kan bli inspirerad att ta tag i ditt liv och börja träna för att göra skillnad. Berätta gärna detta till dina vänner, det är bevis på att du bryr dig om dem. Ta med en kompis på mina BungyPump pass så kanske de också hittar en rolig träningsform som gör skillnad på provsvaren nästa gång.
Ta hand om din kropp – detta är ett bra bevis på att träning gör skillnad. Det tar 21 dagar att lära sig en ny vana- ha tålamod.
I början är det alltid tufft. Måbra endorfinerna kommer- jag lovar!
Puss&Kram
”Det finns bara en av dig och de är du”
/Gun

Häng med på BungyPump läger!

Nu är det mycket på G!

Medialt läger den 22-23 september ute på Bergön.

 

Hej och varmt välkommen till vårt läger vid Bergöns semesterstiftelses stugby.

Lägret är ett samarbete mellan Gun Nordfjell på Guns Leva och Gå samt Agneta Strandberg på Sunsouls friskvård & vägledning. Vi kommer att erbjuda dig mat, logi i någon av stugorna, föreläsning, fysisk träning via flera bungypump pass under helgen samt mental träning i form av meditationer och energiöverföringar. Du har tillfälle att sitta ner och få enskild coacing endera med Gun eller Agneta.

Medtag: sänglinne, träningskläder, Bungypumpstavar om du har annars finns det att låna, duschartiklar och ett glatt humör. Kom som du är!

Maten ingår i priset. Det är fritt fram att ta med något gott att dricka till kvällen om man vill och snacks för den som är sugen. Stugorna är fullt utrustade. Ni kommer att få städa stugorna på söndag samt göra en utvärdering av lägret innan vi avslutar helgens Mentala bungypump läger.

Kostanden för lägret 2500 kronor betalas in på bankgiro 483-6003 el kontonr: 8286-7 3630464-0. Märk med ditt namn och mentalt bungypumpläger

Varmt välkommen Agneta och Gun

———————————————-

Favorit i repris!

Den 28-30 september BungyPump läger i Sollefteå.

Kostnad 2500 kronor, mat&logi, träning, föreläsning  och en alldeles mysig trevlig helg som du aldrig ska glömma.

——————-

Hör av dig om du är intresserad.

/Gun 070-2764169

 

 

Kärlek…

‎”Puh – hur stavar man till ‘kärlek’?” undrade Nasse
”Man stavar inte till ‘kärlek’, man känner det…” svarade Nalle Puh

När sa du senast till den du älskar hur mycket den betyder för dig?

I går fick jag höra en stark berättelse av en kvinna som blev misshandlad av sin man. Hon gav signaler till sina arbetskamrater men ingen ville ta tag i det och hjälpa henne. Skam våga agera då du ser något. Hon hade en underbar syn på livet idag trots att hon hade blivit misshandlad, haft cancer mm…

Varför ska livets skola vara så hård mot vissa? Varför måste man gå igenom jobbiga saker för att uppskatta livet och vad en vanlig dag har att ge?

Jag vet att jag oftast tjatar om detta på min blogg, för mig är det viktigt att vi lever här och nu. Att vi inte tillhör de 95% som inte är nöjda med våra liv. Jag vill tillhöra de 5 % som är nöjd med mitt liv som jag levt. Jag vill ge alla mina vänner, nära och kära en kram då de lever och berätta  hur mycket de betyder för mig.

Bestäm dig för att göra någon glad idag! Å du glöm inte dig själv, du är viktigast i ditt liv!

Puss&Kram alla som jag känner och inte känner…

Var glad och gör något bra av din dag!

Att vara bitter tjänar inget till. Kvinnan vars man slog henne i 14 årstid berättade att hon inte var bitter på honom längre, det tjänade inget till.

Det går att förlåta… kan vara svårt att förstå men livet måste gå vidare. Hon lever inte med mannen idag men hon sa att hon var hans vän…

Ser du att någon är blå på armar eller i ansiktet. Våga ställa frågan. Kanske är du den som räddar din vän ur ett helvete…

/Gun

 

 

Nytt träningspass på tisdagar!

Jag kommer att köra ett lite lättare pass på tisdagar kl.17:45-18.30. Passet kommer att passa nybörjare, dig som inte vill köra så hård träning, du som inte orkar gå så långt. Det kommer även att vara mycket BungyPump teknik, jag kommer att hjälpa dig använda dina stavar på rätt sätt så att du får ut det mesta av din stavträning7gång.
Pass nr.2 på tisdagar kommer att vara ett tuffare pass 18.30-19.45. Passar dig som gillar att utmana dig själv och köra slut på dig själv, det kommer att bli mycket kondition och styrketräning.
Jag kommer att testa detta i några veckor för att se om det passar er. Det kom så få på pass nr 2.som började kl.19.45 därför gör jag denna ändring. Kom gärna med synpunkter om detta. Vi ses!

/Gun