Lite bilder för dig som inte kan gå ut och njuta…

Det var tidig förmiddag, jag gav mig ut utan mål…

Utan att vet hur långt jag skulle gå, vart jag skulle gå…

Underbart då fötterna får styra…

-1, solen lyste och värmde min kropp…

Häng med …

 

 

2013-03-27 09.30.442013-03-27 09.34.382013-03-27 09.34.542013-03-27 09.34.342013-03-27 09.49.062013-03-27 09.42.492013-03-27 09.36.312013-03-27 09.43.482013-03-27 09.45.292013-03-27 09.45.382013-03-27 09.54.302013-03-27 10.02.412013-03-27 10.05.272013-03-27 10.08.032013-03-27 10.08.212013-03-27 10.13.172013-03-27 10.25.382013-03-27 12.03.08

En vanlig dag där jag hade möjlighet att ge mig ut på stärkande promenad. Om man jobbar hemifrån dagtid är det lätt att man blir lat och den inre rösten säger ” Du ska ut och träna ikväll, du tränar mycket så du kan med gott samvete stanna inne”

Men vet ni vad; Denna promenad är bara min egen, mina egna tankar snurrar i mitt huvud och alla intryck blir mina egna… men jag vill så gärna bjuda dig på vad jag såg.

Kanske ligger du hemma i sängen och är sjuk, kanske har du inte möjlighet att gå ut på dagen, kanske orkar du inte pga, olika anledningar eller så är du lat och inte tar tag i ditt liv och ger dig ut. Kanske kan mina bilder locka dig att komma igång med din träning.

Tänk på att en promenad är gratis både för kropp och själ.

Visst kostar den tid men de är det värt att lägga på en promenad.

1 timme och 27 minuter och 27 sekunder- de är livskvalitet för mig.

Kärlek till livet

/Gun

 

Var dig själv det är du bäst på…

Jag är en person som ofta göra bort mig, det pluppar ur ord ur min min som kan låta tokigt, jag är spontan, lite galen, kärleksfull, kramas ofta, skrattar ofta, kan säkert uppfattas som slamsig, sprallig, klok, förvirrad, lugn, omtyckt, icke älskad av en del, en del tycker säkert att jag är jobbig, en del blir glad i min närhet, en del säger att de får energi av mig…

Ja, listan kan göras lång. Jag kan bara spekulera i mitt sätt att beskriva mig själv men det enda jag vet är att jag är den enda som känner mig själv bäst. Du tror att du känner en annan människa men så är inte fallet…

Vi är alla unika.

2013-03-25 10.33.29

I morse fick jag texten skriven av Stefan Pettersson via mejl. Läs den och tänk på att det var dig själv i alla lägen, försök inte vara någon annan. Det är svårt att gå i någon annans skor och tycka att de är sköna.

De som inte gillar dig vid första mötet kommer troligast inte att gilla dig sen heller. Ett första intryck är svårt att göra om.

Puss&Kram

Kärlek

/Gun som är lite annorlunda

Sluta med skådespeleriet


Tänk dig att du är ny på jobbet. Du är fokuserad på att bekräfta att de anställt rätt person – en som är smart, kreativ och på alerten. När du deltar i möten lyssnar du aktivt och är beredd på att göra ett smart inlägg. Du känner pressen att leverera snabbt. Så uppstår rätt tillfälle för att servera den där insatta kommentaren. Nu är det dags! Men nej, alla argument du bollat inom dig tycks plötsligt som bortblåsta. Så du säger ingenting, fast du så gärna vill. När mötet är över har du suttit tyst hela tiden. Nu mår du dåligt och klandrar dig själv. Du oroar dig över att de ska tro att du inte är tillräckligt duktig eller i värsta fall inkompetent. När du kommit tillbaka till din plats och hunnit samla dig något så bubblar argumenten och de kreativa idéerna upp, de som var borta när de behövdes som bäst. Du undrar vad de tycker om dig, egentligen? Om du tillför något?

När du träffar nya människor som är glada och spontana och pratar helt oberört funderar du på vad de ska tycka om dig. Det låter så bra, kvickt, spontant och roligt. Du funderar på vad du ska säga för att de ska tycka om dig. Och funderar på vad de tycker när du inte säger något. Du måste ju säga något snart, bara för att säga något. Så du säger något och upplever att det inte passade, att det blev fel. Du undrar om du har gjort bort dig och vad de kommer att tycka. Och bestämmer dig att smita därifrån eftersom det är så jobbigt.

Vad ska jag göra för att bli omtyckt?
Vad ska jag göra för att passa in?
Vad ska jag göra för att…

Svar: Inte ett skvatt!

Ett av de största problemen som jag stöter på är att människor försöker anpassa sig och vara andra till lags. De tar på sig en roll för att passa in, bli omtyckta och verka smarta. Men det blir precis tvärtom. Rollen lyser igenom och det blir konstlat, påklistrat och i värsta fall pinsamt.

Din kommunikation är till 90% omedveten för dig själv, vilket betyder att du, om du försöker hålla masken, sänder ut signaler som upplevs som tillgjorda.

Tänk på skickliga skådespelare. De lever sig så mycket in i sina roller att man som åskådare antar att det är de verkliga personerna vi ser, att de är sådana. Men det är klart, har man vunnit en eller annan Oscar så är man antingen helt genuin eller kan få folk att tro att man är en annan. För oss vanliga människor krävs energi och ett väldigt gott minne för att spela en roll.

Åter till ditt möte. Hur kom det sig att du förblev tyst?
Hur blev det så tokigt när du träffade de där nya människorna?

Du var inte dig själv och du var inte närvarande i din kropp. Du var uppe i ditt huvud och pressade dig själv att prestera istället för att vara i dig själv. Om du fokuserat på att vara närvarande och dig själv hade det varit lättare att möta den andre. Den roll du kan allra bäst är att vara är dig själv. Det är den enda rollen du inte behöver anstränga dig för att vara.

Jag gissar att du undviker att bjuda hem människor på middag som du inte tycker om, eller som inte tycker om dig? Egentligen är det självklart. Du behöver inte anstränga dig för att bli omtyckt av dem som inte gillar dig som du är. Fokusera inte på dem, bjud hem dem som gillar dig som du är – dina vänner. Människor tycker om dig för den du är, inte den du försöker vara.

Det lustiga är att människor som är sig själva och trygga i det blir mer omtyckta, just bara för att de är sig själv. Ändå är det så många som försöker spela en roll och anpassa sig.

Så fastna inte i funderingar på hur du ska vara eller vad du tror att andra skulle tycka om att du är. Fokusera på att vara närvarande i mötet med den andre, utifrån den du är så kan du sluta med skådespeleriet. Du duger precis som du är!

 

Människor dras till dem som är trygga i sig själva och vågar vara som de är.
Kom ihåg att du är bäst på att vara dig själv och för det krävs ingen ansträngning.

Text Stefan Pettersson Mental Coach

Fröknäcke

Fröknäckebröd

 

2 dl Dinkelmjöl

1 dl Solroskärnor

1 dl Linfrön

1 dl Sesamfrön

1 dl Pumpakärnor

½ dl Rapsolja

2,5 dl Hett vatten

 

Dela degen i 2 delar

Platta ut tunt på bakplåtspapper, lägg ett bakplåtspapper över och kavla tunt

Strö på lite flingsalt,

Grädda i  175 gr 40 min i varmluftsugn, 45-50 min vanlig ugn.

 

Lycka till!

/Gun

 

Bryt i bitar.

 

Jag blev berörd…

  •  Läs om en resa till helvete och tillbaks.
  • http://www.arjeplognytt.se/kronikor/om-livet-efter-bosse/

Tänk på att den pjäs vi spelar inte är en repetition.

Var rädd om varandra så länge ni har varandra. Lär dig betala räkningarna, laga mat, laga avloppet, kolla vem du ska ringa om du tappar ditt bankkort- lita inte på att någon annan alltid gör saker åt dig. Någon annan är du.

Kärlek till livet- lev det medans du kan. Sluta vara bitter på det som hände för 32 år sedan, lägg det åt sidan, sluta prata om det. Du kommer ändå inte att få den tiden tillbaka, sluta vara bitter, gå vidare. Säg förlåt om du har gjort något dumt, ett hårt ord glömmer man inte lika lätt som en snällt ord.

Puss&Kram

/Gun

I see what you see and I like it…

Jag hade en underbar och annorlunda lördag.

Startade dagen med att käka frukost på Pingstkyrkan i Övik. En gång i månaden ordnar de tjejfrukost. Cirka 80 kvinnor stiger frivilligt upp ur den varma sängen, piffar sig och beger sig för att äta en god frukost och lyssna på någon intressant person som berättar om sitt liv. Frukosten är vackert upplagd med ett nytt tema varje gång. I går var det Franskt tema.

2013-03-23 09.06.46

 

På frukosten såg jag en ung tjej som hade en tröja på sig med texten;

” I see what you see and I like it”

Tjejen var lite knubbig men bar sin tröja med stolthet. Vilket mod tänkte jag. Vad lärde jag mig då av detta. Jo, alla är vi unika och det smala kroppsidealet är inte alltid det rätta valet. Jag hoppas att fler unga tjejer tänker som tjejen med tröjan med texten. Det är alltför många som jagar sitt ideal, svälter sig för att vara perfekt. På frukosten var det två tjejer från Curves som berättade om sitt företag. De sa att på 30 minuter har man tränat hela sin kropp plus att de hade en ny diet som de ville att man skulle följa så skulle man bli smal och fin till sommaren. Jag har hört om 100 olika dieter men sunda förnuftet är nog de som går hem, man äter mindre än man förbrukar. Olof Röhlander mentalcoach  säger att han har ett knep att hålla sig i form, 1000 kalorier in= Träning med förbrukning på 1000 kalorier.

På eftermiddagen fick jag en fråga om jag ville hänga med på en ”Båtfest” för båtfolk. Visserligen har jag en liten båt i Gideå men jag vet inte om jag kvalar in att vara båtfolk. Jag älskar att träffa nya människor så jag tackade ja. Det är jag glad för. Det är skoj att komma till en fest med människor som gillar att umgås. Alla hade sin roller, en kille var DJ Krångel som han kallade sig själv.

2013-03-23 17.29.19

 

Han spelade dicsomusik hela kvällen, tyvärr blev han lite sur på mig då jag ville höra Jajjamen med Rolandz det ingick inte i hans repertoar. Kanske var det därför han kallade sig för krångel…Jag kanske inte kvalade in som båtfolk trots allt.

Tur att man har bra håll?

2013-03-23 19.12.13

 

Festen var jättetrevlig med härliga människor. En kille som jag aldrig hade träffat,  berättade att han läste min blogg varje dag. Jag blev både glad och lite generad. Han var 45 år, en helt vanlig kille som stod där och berättade att mina ord betydde så mycket. Som bloggare har man inte någon susning vem som läser förutom några som är gullig och kommenterar mina inlägg.

Det skulle vara skoj att veta vad andra också tycker om min blogg. Jag skriver vad jag känner, vad jag tänkte på just i detta nu. Många gånger känns allt lättare då jag har fått ur mig det som berör mig, de jag går och grunnar på men ibland funderar jag på om jag är för öppen med mitt liv. Men det kanske är det som är tjusningen med livet att man delar med sig till andra. Kan jag hjälpa någon annan att tänka annorlunda,  lära andra att tänka mer på sig själv då är jag nöjd. Jag vill att min blogg ska göra skillnad.

2013-03-23 19.09.13

 

I går tyckte jag att detta såg ut som ett hjärta, en bit av duken lossnade. Jag vill se kärlek i det mesta men idag håller jag inte riktigt med att det var ett hjärta jag såg.

2013-03-23 20.12.31

 

Vårbystugan var plasten för festen. Synd att jag inte hade skidorna med mig.

Jag somnade med ett leende på läpparna då jag summerade min dag.

Från tjejfrukost till båtfest och lite nagelfix däremellan…

Livet är en fest!

Puss&Kram

Tack för alla komplimanger jag fick igår. I går hade jag en snyggdag( synd att jag inte tog någon bild på mig själv) I dag har jag en fuldag.

Känner du också att du har snyggdagar och fuldagar? Eller är jag ensam att känna så?

Ha en bra söndag.

Kärlek

/Gun

Vänner är som ett par ingådda skor…

I går ringde min kära kompis Carina i från Frankrike.

Saknar dig…

Det är underbart med en vän som man känner väl, man behöver bara säga ett ord så förstår den andre vad man menar.

Jag älskar min vänner, ni ger mig styrka att leva, vi skrattar ihop, vi kan gråta ihop, vi kan slamsa ihop eller helt enkelt bara vara.

En del vänner pratar jag inte med så ofta, då vi hörs känns det som om tiden stod still.

Jag vet att ni finns då jag behöver er som mest…

Min dröm är att samla alla mina vänner på en och samma fest, tyvärr bor en del av er inte nära,  men det går nog att lösa..

Ni som känner att det var länge sen vi sågs, ni finns alltid i mitt hjärta.

Jag lovar att bli bättre på att höra av mig!

 

Var rädd om er!

”En vän är en vän som vet allt om mig men ändå håller av mig”

Denna sång är till er…

Kärlek

/Gun

Ensam och övergiven…

2013-03-20 10.04.59

 

I dag tog jag  en promenad i det vackra vädret. På en gårdsplan låg detta gosedjur alldeles ensam och övergiven. Det fick mig att tänka på alla som är ensamma, ingen som ringer,  frågar hur de mår, ingen som knackar på dörren för att komma in för att surra en stund…

Jag har fått känna på detta nu då min man jobbar i Kina. Ingen som stökar ner( förutom min tre katter förstås) ingen som slänger sopor, ingen som dammsuger, ingen som har radion på högsta volym. Ibland måste jag erkänna att det är skönt att vara ensam men det är inget som jag vill vara jämt.

Våra tre barn är utflugna, jag minns då det var som mest aktiva, det var alltid många hemma hos oss. Då jag kom hem från jobbet möttes jag av ett gäng skor i hallen, ungdomarna satt i soffan och spelade Xbox med ljudet på hösta volym, smulorna låg på rumsbordet som ett bevis på att de hade länsat kakburken…

En mysig tid, jag kan titta tillbaka och minnas med glädje.

Jag har alltid älskat att ha folk runt mig.

Häromdagen blev jag biten av min katt, tummen svullnade upp och jag fick lov att besöka läkaren.

Smärta, oro, bita ihop, sköta mitt jobb, det är sårbart om jag inte är på plats för dem jag tränar. Det fanns ingen som kunde hoppa in. Det har gått ovanligt bra trots att jag har haft mycket smärta. I dag känns det bättre i min tumme, äntligen har penicillinet börja värka.

Det bästa av allt är, jag inte känner mig ensam. Det är jättemånga som har skickat sms med uppmuntrande ord, som frågat hur jag mått, telefonsamtal, en kompis kom hem och lagade mat åt mig.

Vad vore livet utan vänner.

Jag älskar boken Konsten att vara snäll som Stefan Einhorn har skrivit. Stefan skriver;

”För mig är en snäll människa en individ som lever med etiken i sitt hjärtat: Den snälla människan är minst av allt dum, tvärtom mycket klok eftersom hon har förstått att det vi gör för andra gör vi också för oss själva: Snällhet är det största vi kan erbjuda vår omvärld- och oss själva.”

Jag håller med; Är jag snäll mot någon människa vinner jag också på det själv.

Här kommer bilder från min promenad,  -7 gr, strålande sol med en snålblåst rätt i ansiktet. I örat hade jag Rickard Olsson och Olof Röhlanders nya podcast avsnitt, en bra kompis i örat då man promenerar.

2013-03-20 09.17.452013-03-20 09.17.572013-03-20 09.18.002013-03-20 09.31.17

 

I dag är det vårdagjämning- jag har sett asfalt, det finns hopp om att det snart är vår.

Jippi!

Ha en bra dag där ute!

Puss&Kram

Kärlek till livet.

Om du vet att någon är ensam- ring, knacka på, skicka ett sms- det kan göra skillnad för den personen…tänk att det hade kunnat vara du som var i den situationen.

/Gun