I natt jag drömde något som jag aldrig drömt förut.

Jag drömde att vår gamla lägenhet var en enda stor bastu. Jag önskar att jag skulle kunna tyda drömmar, oftast betyder de något annat än vad jag egentligen drömde om.

Vi kan drömma på många olika vis, vi kan drömma oss bort om vi vill ha en förändring. Många säger vi det högt att vi vill ha en förändring i livet, men kommer aldrig till skott. Jag vill att det ska hända något då jag har sagt att jag vill göra något åt det. Jag blir vansinnig då man bara velar och säger det men man tar aldrig tag i saken.

Vill du ha ett jobb där du får bestämma mera eller vill du sluta jobba helger. Sök ett nytt jobb, snacka om det.

Det är du och ingen annan som kan göra en förändring i ditt liv. Tänk utanför boxen!

Läste detta hos en vän i går;

Gråt aldrig över en person som sårar dig… utan bara le och säg… Tack för att du ger mig chansen …att träffa nån som är bättre än du.

Tänk på att det finns inget ont som inte har något gott med sig. Blir du besviken, släpp det, gå vidare, de vinner du på i längden. Sluta älta, de hjälper inget till.

”Drömmen som lockar, utmanar och skrämmer dig har funnits där länge.

Men dagar, veckor och månader går – utan att något händer.

Du har funderat på att göra något åt det. Många gånger.
Men du kommer inte igång. Antingen vet du inte hur du ska göra eller så är det något som hindrar dig.
Oavsett orsak så faller du hela tiden tillbaka i ditt gamla välbekanta mönster, trots att det börjat skava.
Frustrationen ökar när du inte kommer ett steg närmare din dröm.
Du vill ju något annat!”

Jag vet hur du känner det. Jag har varit där själv.

Gör något av din dröm.

Du kommer inte att ångra dig. Jag finns där och stöttar dig om du behöver.

Det var det som fanns i mitt huvud just nu.

Kram till er alla fina där ute.

Ikväll ser jag framemot ett härligt träningspass med Lev&Gå gänget!

Hörs, hej.

_IZN0197

/Gun

Det enda man önskar sig då man är sjuk är att bli frisk.

I helgen blev jag rejält förkyld. Jag blev däckad helt enkelt.

Kroppen värkte, snuva från hell, allmänt sjuk.

Men som tur var gick förkylningen över relativt snabbt, jag tror det har att göra med att jag tränar och håller igång, kroppen är i god fysik och kan återhämta sig fort.

Det man önskar sig är då man ligger där och tycker synd om sig själv är att bli frisk. Det är väldigt sällan som jag är sjuk men då jag blir förkyld så slår det till rejält.

Jag tänker på dem som alltid ärsjuk som aldrig kan säga att nu är jag på banan igen, nu kör vi. Det gäller att man kan acceptera att man är sjuk, ingen ska tycka synd om mig, lära sig leva med sin sjukdom. Strongt att kunna tänka så.

Olof Röhlander skriver mycket tänkvärd veckobrev. Läser det och får mig en tankeställare.

Vi får alla ett uppvaknade någon gång hur vi lever. Ibland kan det vara en förkylning som slår till bara för att uppleva hur bra jag har det då jag är frisk. Jag lovar att njuta av en vanlig måndag i september, det är storm ute men vad gör väl det då jag får vara frisk, jag kan gå på mina ben, jag kan skratta, det finns någon som älskar mig.

Att reflektera över mitt liv skärper mig- att vara generös mot andra gör mig lyckligare, så det så.

Det var det som jag tänkte på en en vanlig måndag bland många andra måndagar.

Kram på er alla fina därute.

Kärlek

941350_10201000805126192_1070196814_n

/Gun

 

 

LAPPEN INGEN VILL HATänk dig att du kommer hem sent en kväll, efter ännu en dags hårt arbete. Du sjunker ned i soffan och pustar ut. Dina barn har som vanligt redan hunnit somna, men ett av dem vaknar och kommer upp till dig. Ditt barn har en lapp i ena handen, som räcks över till dig. Du tittar på lappen. Där står det 22 tillfällen då ditt barn önskat att du hade varit med. Du inser att du missat alla 22. Vartenda ett.

Vad skulle du göra om du fick en sådan lapp av ditt barn?

Just detta hände nämligen superekonomen Mohamed El-Erian, VD för investeringsbolaget Pimco. För ett år sedan sade han plötsligt upp sig, efter att under många år ha jobbat oerhört mycket.

Orsak: Dotterns lapp. ”Den blev en väckarklocka”, berättar El-Erian i en intervju i Worth Magazine.

Vi får alla väckarklockor till oss någon gång. Något som slår an på en sträng i oss själva på ett sätt att man kan dra ett streck just där, eftersom det blir livsförändrande. Frågan man kan ställa sig är dock om det ska behöva gå så långt. Kanske räcker det med att stanna upp ett slag den här morgonen och bara fråga sig själv: Vad är allra viktigast för mig i slutändan, och är det där jag är? Låt det inte gå så långt att någon ska behöva skriva en lapp över allt viktigt du missat. Då kan det redan vara för sent.

Ps Finns du på Twitter eller Instagram så har jag @olofrohlander som kontonamn.

Licensierad mental tränare – mental styrketränare
olof@upphopp.se | www.upphopp.se

Jag kan inte leva om mitt liv.

Vi vet att livet inte går i repris, vi kan inte spola tillbaka och leva om dagen som var i går. För mig är det viktigt att påminna mig själv om vad livet går ut på. Vad som är viktigt för mig är kanske inte lika viktigt för dig. I går lade jag ut en bild på mig själv på instagram och Facebook. Tyvärr var jag inte riktigt nöjd med min bild på mig själv, kritisk över vad jag såg, dömde mig själv att det inte var snyggaste bilden på mig. Izabelle övertygade mig att bilden var bra. Izabelle är ett mycket duktig fotograf, jag måste lyssna på hennes ord, ibland är det svårt att ta till sig fast innerst inne vet jag att hon har rätt. Man ser ut som man ser ut så är det, den krassa sanningen. Idag då jag ligger snorig och sjuk i soffan värmer det extra mycket att kolla på Facebook att 100 har gillat bilden, jag har fått fina kommentarer till bilden. Jag måste erkänna att bekräftelse är viktigt för mig, några av er håller säkert inte med mig men jag älskar att få bekräftelse. Jag försöker så gott jag kan ge andra bekräftelse, ge kramar och framför allt berätta för mina nära och kära hur mycket de betyder för mig. Jag tror på att ger jag kommer det tillbaka mig. Det viktiga är att man måste vara ärlig då man ger beröm till andra inte bara säga för att säga, det genomskådar jag fort. Jag får ofta höra av de som jag coachar att de aldrig får höra av dem som står dem nära att de är fina eller hur mycket de betyder för dem. Sorligt tycker jag. Tänk på att vi inte kan läsa andras tankar. Säg de positiva, tänk de negativa! Ta inte varandra för givet- du är i direktsändning! Jag är viktigaste personen i mitt liv, du är viktigaste personen i ditt liv. Lev livet medans du kan! Puss&Kram du fina / Gun

IMG_1574.PNG

I den första fasen är vi förälskade.

Läste denna text och kände igen mig.

Mycket intressant vilka olika faser man går igenom för att nå sitt mål.

Källa Copyright © Klarblå Coaching 2014

kreativitetens fyra faser

 

uppvaknande

I denna fas, den första, är vi förälskade. Här gror lusten och här spirar entusiasmen. Vi har en idé. Nej, vi har många idéer som virvlar runt med alla möjligheter som öppnar sig. Inget är svårt och inget är omöjligt. Förälskelsen gör oss blinda både på gott och ont. Om vi inte vågar vinner vi inte men vår blåögdhet kan också medföra onödiga risker. Nyfikenheten kommer att bli vår bästa vän som hjälper oss att blanda barnslig lekfullhet och vuxet ifrågasättande.

växande

Våra idéer behöver en varsam hand som leder oss vidare. Vi måste välja vilka som ska förädlas och vilka som behöver gallras bort. Kill your darlings har inte varit sannare än nu. Smärtsamt men nödvändigt. Idéer som virvlar runt är bara drömmar om en annan framtid. Idéer som ska bära frukt behöver god jordmån och en tålmodig trädgårdsmästare som vattnar och beskär. Idéer som ska växa behöver tid och utrymme. Inte bli uppryckta med rötterna av vare sig vår iver eller våra tvivel.

bevarande

Vår idéer har burit frukt. Vi lutar oss tillbaka och värmer oss i solskenet av vår framgång. Vår iver har avtagit. Nyfikenheten har stillats. Vi upplever tillfredsställelsen av att ha gått i mål efter en lång resa. Vi är framme. Här kan vi stanna och vila. Luta oss mot vår kunskap och erfarenhet. I denna fas vilar förnöjsamhet och tacksamhet vid vår sida. Men stillheten kan också bli vår största utmaning om vi förknippar aktivitet med att vara vid liv och stillhet med att vittra bort. Vi måste då påminna oss om att alla jordar behöver vila och återhämtning för att kunna ge goda skördar.

avslutande

I denna fas, den sista, tar vi vårt farväl. Det är dags att gå vidare men innan vi lämnar behöver vi städa upp och sätta undan allt det som vi använt i såväl det världsliga som det själsliga livet. När vi på nytt ger oss in i ett uppvaknande vill vi göra det med rak rygg, rent samvete och gott utrymme. Vi frågar oss därför vad vi behöver göra för att känna oss avslutade praktiskt, emotionellt och mentalt. Vi gör det vi behöver göra innan vi tar ett sista farväl, vänder oss om och går vidare.

Vi känner igen faserna i årstidernas skiftningar och livets oundvikliga rytm. Vissa av faserna är mer utmanande för oss än andra. Själv ser jag att jag, just nu, behöver ha mer tålamod för att mina idéer ska kunna bära frukt. Jag är mycket bra på uppvaknande och min iver vill att det ska gå fortare än det i själva verket gör.

och du? vad ser du?

 

/Gun

 

Jag är en del av någons förändring.

I går kväll mötte jag en kille som var ute och tränade. Det var ett tag sedan jag såg honom och det första jag upptäckte var hans förändring. Jag frågade honom vad han hade gjort han svarade att han hade rakat av sig skägget. Men jag såg att det var något annat, det lyste om honom av glädje och av välmående.

För två år sedan fick jag frågan från företaget där han jobbade om jag ville träna deras anställda med BungyPump stavar. Det var starten på hans nya liv. I två omgångar tränade jag en grupp från företaget, de som inte hade stavar fick låna av mig. Några från företaget hade inte motionerat på många år. Jag minns att det var en utmaning för vissa att hänga med i gruppen. Efter det att jag inte tränade dem längre har de fortsatt att träna.

Killen som jag träffade i går hade gått ner 10 kg på två år, nu orkade han hänga med sin arbetskamrater varje vecka på träningsrundan. I går log han med hela ansiktet och sa;Tack vare dig så kom jag igång, mitt liv har fått en annan mening. Dessutom utom hade hans värden förbättras avsevärt. Sköterskan som han hade tagit proverna på honom var imponerad, hon gav honom tipset att sluta med en dålig vana och börja med en god vana. Förr hade han aldrig tid att träna pga. han prioriterade andra saker före träning.

Lycka att jag har del i hans förändring!

Om du funderar och funderar när du ska ta tag i ditt liv tycker jag att du ska sätta upp ett mål. Hur du vill må om tio år, om ett år, om en månad? Det tar 21 dagar att lära sig en ny vana. Om du skjuter upp din start till ett bättre liv blir det bara jobbigare ju längre du väntar.

Ett ord som du måste jobba på att hitta i ditt liv är – MOTIVATION!

Bygg upp ditt välmående genom att fråga dig vad du inte är nöjd med, hitta sedan de lösningar som verkligen förändrar något och inte bara skjuter problemet framåt.

Hoppas att denna text kan få dig inspirerad. Om jag kan inspirerar någon att komma igång, då mår jag också bra. Det ger mig energi att få höra hur det går för dig.

Vill du bli coachad till ett piggare liv? Hör av dig!

/Gun

Utbildad coach

icf_logga

 

Äntligen, ikväll gäller det! Tre gånger ner och upp till åsmasten!

Ikväll är det final på våra promenader upp till åsmasten! Det firar vi med att gå tre gånger upp och ner! Ni som vill hänga på går starten kl.17.30! Om du inte har möjlighet att gå tre gånger har du chans att gå två gånger med start kl.18.30! Självklart så ska den klassika åsmasten bilden tas i vanlig ordning! Lev&Gå träning där allt kan hända! Välkomnen alla träningssugna som vill utmana sig själva! Ring om du har några funderingar om kvällens utmaning! Tänk på att du orkar mer än du tror, andra gången uppför är lättare än den första! Efter 20 minuter får du ”Måbra” endorfiner i din kropp och då kan du gå hur långt som helst! Vi ses, jag väntar på dig!/Gun 070-2764169

IMG_1427.JPG