Längtar tillbaka till Thailand.

IMG_7825

IMG_7654

IMG_7927

IMG_7991

IMG_8046

IMG_7841

IMG_7662

1004835_507839259321605_1848628694_nIMG_7792

Idag läste jag om en familj som hyrde ut sitt hus i Sverige, sålde allt och flyttade till Thailand. Där startade de upp ett företag som sysslade med träning, de hade 12 pass i veckan.

Jag drömmer mig bort och tänker seriöst fundera på om jag ska flytta till Thailand och starta upp någon verksamhet där. Värme, sol älskar jag och människorna i Thailand är underbara .

En dag kanske min dröm blir sann.

Jag älskar Thailand!

Puss&Kram till livet som kan ta nya vägar en vacker dag.

Träning med BungyPump stavar i varmsand mellan tårna känns som en härlig utmaning.

Hänger ni med?

/Gun

Sista veckan för att komma testa Lev&Gå träning gratis!

Kolla in filmen så ser du varför du inte ska missa att träna med oss. I kväll fick jag ett samtal som gjorde mig glad- tjejen som ringde sa att hon hade bestämt sig för att börja träna med Lev&Gå. Hon kände att det gav henne energi, hon gav mig beröm att jag var så glad och att jag bekräftade alla. Hon sa att det aldrig var långtråkigt att träna med oss, timmen bara rusade iväg.

Mitt mål är att du ska vara glad trött då du kommer hem efter passet. Fundera på hur du brukar må efter ditt träningspass? Om du tränar, var än du tränar, ska det kännas bra då passet är över, gör det inte det då tycker jag att du ska fundera vad du ska lägga dina pengar på. Är du bara ” stödmedlem” blir du inte vältränad. Därför är det bra att du får testa och se om du gillar att träna med oss. Tänk på att inte börja från 0-100, ta det lugnt i början. Om du hoppar över ett pass är det 60 % chans att du hoppar över nästa sedan har du slutat träna och då är du ” stödmedlem”.

Nytt denna termin är att vi har lättare pass på tisdagskväll som passar dig som är nybörjare och som vill ha lättare träning.
Mån- Järvdesskolan kl.18.30 ledare Gun och Felix
Tis. Gullänget lättare pass ledare Inga Isaksson
Ons. – Mycklingskolan. Gun
Ingen föranmälan, du som är nybörjare kan även träna på måndagkväll och onsdagkväll- jag lovar att ta hand om dig! BungyPump stavar får du låna i tre pass. Hoppas vi ses redan i morgon!

https://www.facebook.com/video.php?v=561760863929444&set=vb.100002866078541&type=2&theater

Tro på dig själv- du är någon!

”Anta att du från en säker källa får veta att du inte längre kan misslyckas med något du företar dig. Du kan bara lyckas. Precis allt du tar i blir en rungande succé. Tänk dig att du får ett sådant besked”./ Olof Röhlander

Tron gör att du orkar mer. Tro på dig själv! Bygg upp din självkänsla och ditt självförtroende med att ge dig själv beröm./ Gun Nordfjell

Många glömmer bort att ge sig själv beröm, glömmer bort att tycka om sig själv.

I går såg jag på ett TV program som handlade om en kvinna som hade gått igenom en skilsmässa som var jobbig. Hon rasade ihop och ville inte leva. Men efter ett tag så bestämde hon sig för att välja glädjen och resa sig upp.

Intervjun är en bit in i programmet.

http://www.svt.se/fraga-doktorn/se-program/fraga-doktorn-avsnitt-1?autostart=true

Jag tycker att det är viktigt att vi går vidare, livet pågår och då är det synd att slösa bort det på att må dåligt och vara bitter.

Tänk på att du är i direktsänding!

Trevlig helg du fina.

Var rädd om dig, ge dig själv en stor kram för det är du värd.

Puss&Kram Gun

dec tråkigt utan mig

Vart är du på väg- har du ett mål?

Vad vill du få ut av ditt liv? Springer du bara på utan att stanna upp och reflektera?

Har du bestämt dig att börja komma igång och träna men inte fått ändan ur vagnen ännu?

Fundera på om du sätter för höga mål, om du är för hård mot dig själv.

När vi inte når våra mål skäms vi. Problemet är att vi lätt tappar fokus.

Ta för vana att stanna upp och fråga dig hur arbetet mot målet går om du nu har satt upp ett mål hur du vill må.

Ge dig själv energi genom att föreställa dig slutmålet. Det är även viktigt att du har delmål på vägen, att du ger dig beröm.

Undvik att slås ner av det resultat du inte uppnått, gläd dig åt det du åstakommit istället.Om du inte klankar ner på dig själv är det lättare att spotta i nävarna och fortsätta sträva mot ditt mål.

Har du tex. bestämt dig att du ska börja stiga upp tidigare på morgonen men du lyckas aldrig, du snosar varje dag och har dåligt samvete och blir arg på dig själv för att du inte klarar det.

Fokusera istället på hur då kommer att må då du inte behöver rusa iväg på jobbet med kaffekoppen i handen och andan i halsen. Se dig själv vara lugn och sansad och att du möter dagen på ett bra sätt. Se den tiden som du stiger upp tidigare som en vinst den dagen, du kommer att känna dig piggare fast du inte snosat 100 gånger. Kom ihåg att du blir inte piggare av att snosa.

Vill du ändra livsstil, tro mer på dig själv, börja träna, gå ner i vikt, byta jobb, må bra i kropp och själ mm.

Vill du så finns  jag med på din resa. Självklart har jag tystnadsplikt. Mitt kontor är på Vikingagatan 19 i Örnsköldsvik. Ring 070-2764169 eller mejla info@

Mvh Gun Nordfjell

icf_logga

_HN15159

Alla människor bär på en historia.

Mycket tänkvärd text.

Alla är vi olika men vi ska spela på samma planhalva.

Du behöver inte vinna i allting. Du behöver inte ha allting. Du behöver inte göra allt det som alla andra gör. Du  kan välja. Glöm inte det!

Tänk om…

Flicka funderar

Om en människa inte håller samma takt som sina medmänniskor beror det kanske på att hon hör en annan trumslagare. Låt henne följa den takt hon kan höra, oavsett vad du tycker om den eller hur långt bort den är. ~ Henry David Thoreau

Vi är olika i vårt sätt att vara. Vi är olika för att vi ska vara det.

Samhället försöker få oss att hålla samma takt, en så hög takt som möjligt. Vi skaffar en massa ny teknik som hjälper oss att få mer tid till annat, samtidigt som vi då, istället för att ta vara på den tiden, pressar in mer måsten i vår vardag.

Vi ska hinna med att…

  • …göra karriär.
  • …skaffa partner och barn.
  • …träna och vara friska.
  • …sköta hus och trädgård.
  • …engagera oss i skolor och dagis.
  • …bistå i hjälporganisationer.
  • …laga fantastiska middagar.
  • …sköta våra bilar.
  • …ta hand om släkt- och vänrelationer.
  • …ta hand om kärleksrelationer.

Är det konstigt att många av oss upplever otillräcklighet?

Klarar du inte av att hänga med i allt det här, så kommer du lite utanför. Men tänk om det är så att det inte är meningen att du ska göra som alla andra? Tänk om det är alla andra som inte fattat det du som du har fattat, att du ska gå i din egen takt?

Tänk om det är så att det är alla andra som är lurade in i idealfällan? Tänk om det är så att vi alla ska gå i vår egen takt och strunta i att jämföra oss med andra. Tänk om det är en del av planen med att vara unika, så som vi är födda?

Vem är jag att döma dig? Vem är du att döma mig? Du gör och är den du ska vara och jag är bara jag. Tänk om det är så enkelt.

Tänk om det är så enkelt att vi inte behöver bli någon eftersom vi redan från början är någon. Då skulle vi kunna släppa alla föreställningar om vad vi måste och borde.

Då kan vi ta den plats som är menad åt oss här på jorden. Då skulle vi ha tid och och möjlighet att vara mer av dem vi är. Då skulle vi kunna bidra mer till helheten utan att bli dömda eller bedömda. Då kan vi ägna oss åt att bara ge istället för att få. Då kan vi utveckla oss själva istället för att tävla med andra.

Då skulle vi alla finna inre frid, vara i harmoni med oss själva.

Tänk om…

Foto: Niklas Morberg

Källa  av