Kram till er alla som läser min blogg.

IMG_0312IMG_2041

 

Denna dag inte lik någon annan dag, så är det alltid i mitt liv.

Måste erkänna att jag både gillar det och inte gillar det.

I morse råkade jag äta upp lunchen istället för det som jag skulle dricka till frukost, telefonen bara dog pga.superkallt  därför ville den inte vara med längre. Lisa tog med den in till Telia och då startade den utan problem fast vi gett den kärlek och allt just idag då det är kramens dag.

Jag så har jag det. Hur har din dag varit så här långt?

Hörs hej

/Gun

Lev&Gå passet den 13 januari!

Tack för härlig energi!

Igår på passet blev det intervaller i backe, ankgång uppför, dubbeldutt, armhävningar, intervaller i backe igen, intervaller mellan lyktstolpar & tabata. Superbra jobbat!

Väldigt bra och roligt när vi får respons av er vad ni tycker om passet!
Kom gärna fram till oss, skriv på facebook eller här i bloggen vad ni tycker om passen.

Ses på Måndag!
Kl 18.30 på Nolaskolans/rådhusparkeringen.

Solveig och Lisa1003586_852220601550134_6480427553157629900_n12376440_842170275888500_6444773037090181388_n

Lev&Gå träningen börjar på måndag den 11 januari!

På Måndag den 11/1 kl 18.15 på Nolaskolans parkering samlas vi för att äntligen köra igång med Lev & Gå träning igen! Hoppas att ni haft ett bra uppehåll och nu är laddade för en ny termin. Vi hälsar nya, nyfikna, erfarna och taggade deltagare välkomna.

Träningarna kommer att vara Måndagar och Onsdagar kl 18.30 med undantag för 11/1 då vi träffas 18.15. På Måndagar samlas vi på Nolaskolans parkering och på Onsdagar samlas vi på Sjögatan 6.

Nybörjargrupp kommer att finnas för er som vill testa och utmana er själva i en fantastisk träningsform!

Hoppas vi ses! /Solveig, Inga, Isabell & Lisa

Solveig 070 763 00 56
Lisa 076 788 79 75
Inga 070 558 62 71
lsabell 070 357 23 55

Lev&Gå årskrönika 2015

Ett år att minnas tillsammans med underbara människor.

Solveig och Inga har varit ledare tillsammans med mig.

 

Bilderna talar för sig själv, vi har roligt på våra träningspass. Det ska vara roligt att träna, mitt mål är att du ska vara ”Glad Trött” efter varje pass. Är du inte det ska du fundera på att träna med annat. Tänk på det om du är ”Stödmedlem” till ett gym, till någon annan träningsform. Tycker du inte det är skoj att träna? Ställ dig då frågan; Varför gör jag detta?

Kolla in bilderna från hela 2015 med Lev&Gå.

Bilderna talar för sig själv, vi har roligt på våra träningspass. Det ska vara roligt att träna, mitt mål är att du ska vara ”Glad Trött” efter varje pass. Är du inte det ska du fundera på att träna med annat. Tänk på det om du är ”Stödmedlem” till ett gym, till någon annan träningsform. Tycker du inte det är skoj att träna? Ställ dig då frågan; Varför gör jag detta?

Det tar 21 dagar att lära sig en ny vana, räkna med en arbetsmånad innan du har fått begär av att träna. Den 11 januari kör vi igång igen. Mån och onsdag har du möjlighet att träna med oss.

Gratis tre första veckorna. Kostnad för en termin är 1030 kr, varav 30 kr går till barncancerfonden. 10 kort 800 kr plus 2 ggr på köpet. Provapå pass 80 kr.

Sigbrit, Lars- Göran och Birgit kämpade på och trotsade kylan.

10360967_679117302208205_8580016526291168215_n jan

10553617_721765674595628_2949421187819103959_n feb2

Annica och Åsa våra linslusar som vi älskar.

10897979_721765777928951_516710423411802110_n feb 5

Gunilla tränade så hon fick imma på glasögonen.

11110771_721765734595622_2907891199970125592_n feb r4

Tommy som alltid har ett leende över plus att han älskar fröknäcke.

11068051_721765697928959_7024883183666100942_n feb 3

Ella vår alldeles egna Ella som alltid upplåter sin sommarstuga på avslutningen.

10460824_721766054595590_5436138640393875282_n bojan feb

Bojan vår förebild.

10461309_721765651262297_8822963902811328871_n madde feb

Tjurskallen Madde.

11115601_732361370202725_8499508215214331246_n åsalycklig april

Åsa som var så här glad då hon kom tillbaka efter att ha varit förkyld i flera veckor, Åsa älskar denna träningsform och har börjat jogga på passen som hon aldrig trodde att hon skulle fixa. Glädjen att se Åsa då hon lufsar upp för backen för att hinna första är underbar.

11146558_733027933469402_5488194211897193953_n april

I Hampnäsområdet tränade vi i våras.

11200804_736090909829771_8294403219096783750_n april

Denna vackra utsikt fick vi uppleva då vi tränade i Domsjöområdet.

11951782_796031580502370_111524434753127106_n aug

Vi tränade även vid Jäbostugan och efter Skyttisspåret.

10349210_751285024977026_4091273904564151523_n maj

Upptill åsmasten tog vi oss också.

10404287_820470598058468_8253016270231184061_n okt

Runt vackra Hörnsjön området lufsade vi och körde tabata.

IMG_3789.JPG

Simon Nydahl tillsammans med Ruben Madsen målade en vacker tavla som sedan hängdes upp på Höglandsskolan. Lätt Elemenet köpte tavlan för 50 000 kr. 25 000 kronor gick till barncancerfonden och 25 000 kr till Simon och hans familj.

11246973_750706778368184_8307233622284936738_n simon maj

19398_750804168358445_847293495321249188_n maj simon11667259_763506727088189_7743211511411686040_n simon juni

Simon förlorade sin kamp mot dumma cancern den 8 november. Simon sa att Lev&Gå loppetdagen var en av det bästa i hans liv. Simon fick 11 000 kr plus en stor TV, lyckan att se honom då var underbar. En vecka innan Simon dog hälsade jag på honom, jag satt och höll hans hand, Fast han inte var så pigg och inte hade någon syn kvar kändes det som han kände av att jag satt vid hans sida.

Jag ska aldrig glömma dig Simon-vi möts igen.

Du var en kämpe, en ängel flög förbi och du lämnade kvar ditt leende på vår jord.

2

Lev&Gå läger augusti 2015, plats Bergön

Bungypump-5

 

IMG_7417IMG_7420IMG_7412IMG_7390IMG_7388IMG_7397IMG_7391IMG_7432IMG_7347IMG_7384IMG_7357IMG_7345IMG_7346IMG_7344IMG_7338BungypumpBungypump-42015-08-28 23.24.18IMG_73802015-08-29 08.42.08

Som avslutning på terminen överraskade vi med stöveldans.

12310561_834246310014230_258850318168851258_n12278966_834246280014233_6945981437809136277_n12294674_834246213347573_5967163588928413871_n12274538_834246273347567_1713874366161141531_n11048757_834246160014245_389724074816674706_n

Jag vill tacka Solveig och Inga som har ställt upp och hjälpt mig att leda passen detta år. Tusen tack!

10640982_625619270876936_3504008114089053735_n11130200_728839797221549_2514303260894118097_n inga spril

Nu tackar jag för mig och överlåter med varm hand nästa termin till

Solveig, Inga, Lisa och Isabell. Det kommer att bli superbra!

dec tråkigt utan mig

IMG_1233.JPG

Jag har alltid varit kaxig som ni vet, jag brukar  säga att ni också ska lära er att älska er själv och våga tro på det ni gör, om ni inte tror på er själva hur ska någon annan kunna tro på er då.

I fem års tid har jag tränat i alla väder, det har varit underbart att lära känna så många, få alla fina hurrarop av er. Nu tar jag en lite paus från att vara ledare, jag kommer att träna med er men ej som ledare. Jag kommer att finnas på telefonen om du vill fråga något eller om du vill bli coachad av mig.

Jag läser en bra bok som heter Munken som sålde sin Ferrari, mycket tänkvärd. I den står det att ”Tiden förflyter likt sand som rinner mellan fingrarna och kommer aldrig tillbaka” Lev de liv du vill leva och tänk på att du är i direktsändning. Ta hand om din kropp, träna och var snäll med den och dig själv.

Med de orden vill jag tacka alla som följt med mig på min resa.

12189118_821688014603393_3519133917247423987_n okt

Puss&Kram alla finisar

Lev&Gå loppet ska jag fortsätta anordna och Lev&Gå läger, jag kommer att höras och synas även 2016.

/Gun

IMG_1728.JPG