Lev&Gå träning!

Välkommen att träna denna veckan samlas vi ikväll på Florabadet 18.30 och på torsdag samlas vi vid Sjögatan ( vid posten) kl.18.30.

Vi brukar byta samlingsställe var fem vecka.

Ring och kolla med Gun 070-2764169 eller Solveig 070-7630056 så får du svar var vi är.

Träning=Glädje!

BungyPump stavar får du låna gratis och reflexväst!

Kom och testa gratis en gång så får du känna dig för om du gillar träningsformen.

Vi ses.

/Gun

IZN6647-1024x683

 

Välkommen till Lev&Gå träning ikväll kl.18.30-19.30!

Välkommen till Lev&Gå träning ikväll kl.18.30-19.30, samling vid Gamla Lundgrens i Kroksta. Ikväll är det jag som fått äran att hålla i passet, Solveig kommer ni också att få träffa! Har du inte testat denna träningsform är det dax att du gör det redan ikväll, gratis att träna ikväll. Du som har terminskort får alltid bjuda med en vän utan kostnad.
Ring om du funderar vart vi ska vara eller nåt annat, stavar får du låna 070-2764169. Ikväll har du chans att vinna en goodiebag från Jajamen.

Vi ses!

/GunIMG_8910

Möt sommaren pigg och vältränad!

Är det idag det ska ske?
Är det i dag du ska börja ditt nya hälsosamma liv?
Är det i dag du ska börja äta bättre, träna mer och sluta klämma på tandkrämstuben så där onödigt hårt?
Eller har du tänkt att du slöar i helgen och frossar en sista helg? Jag ska berätta för dig, ju längre du skjuter upp ditt beslut, dessto jobbigare blir det att komma igång.
Varför börja med allt nytt en måndag då man kan börja träna en torsdag. Tänk på att inte göra allt på en gång. Börjar du att träna då kommer du att känna att du även vill äta bättre för att nå ditt resultat! Tänker du hela tiden jag får inte äta de jag gillar kommer du att vara supersugen på just det. Tänker du att jag måste träna så blir det som ett straff. Tänk istället jag vill träna, jag vill äta nyttigt då kommer du att lyckas. Slut tjatat.
Det är du och ingen annan som bestämmer över ditt liv!
Ta hand om din kropp! Var ska du annars bo!  Hör av dig om du blir nyfiken.
Jag coachar dig på vägen fram till ditt mål, via träffar eller via telefoncoaching.
/ Gun 070-2764169
1656349_891856464253214_5650135109413305101_n

 

Stoppa ner ett finger i ett vattenglas.

Stoppa ner ett finger i ett vattenglas, dra sedan upp det så fort går det att ersätta en människa.

Har du många bollar i luften för att du inte vill inte missa något?

Vad är det du springer till?

Jag själv har varit i ekorrhjulet många gånger, nosat på tapeten. Jag har bestämt mig att jag inte vill hamna där igen. Idag fick jag höra att en kvinna på ca. 50 år som precis hade blivit farmor ligger för döden i en hjärnblödning. För två år sedan fick hon sin första hjärnblödning efter de att hon hade kört på i 110 knyck hela sommaren, hon hade inte tagit någon semester för att jobbet hopade sig.Till hösten skulle hon ta ut sin semester. En kväll då hon satt i en solstol och kopplade av efter en lång arbetsdag hände det som inte fick hända hon fick en blödning i hjärnan. Hade hon kommit in en stund senare till sjukhuset  hade hon dött den gången. Nu fick hon en andra chans, denna gång får nog ingen andra chans. Livet är inte alltid rättvist, det viktiga är att vi inte begraver oss i jobb och att fritiden inte är fullbokad. Robert Rungstad har skrivit en bok som heter: Att alla dessa arbetsdagar som kommer och går, också de tillhör livet till…

Njuter du av livet? Njuter du vad livet har att erbjuda? Njuter du av dagen?

Det är viktigt att man ser varje dag som en ny möjlighet och som man ska tänka vad ska jag göra för den här dagen ska bli så bra som möjligt. Blås ut ett ljus så fort kan livet ta slut. Säg till den du älskar hur mycket han eller hon betyder för dig, vänta inte tills i morgon då kan det vara försent. Somna aldrig osams.

Spara aldrig dina semesterdagar, du vet aldrig om du kan utnyttja dem nästa sommar.

De var det jag tänkte på just nu.

Puss&Kram Gun12189118_821688014603393_3519133917247423987_n okt

Hur lär man en människa sluta skälla?

Låter du som en hund som skäller då du öppnar dörren när du kommer hem? Många laddar för att berätta för sin familj vilken hemsk dag man haft på jobbet, hur konstiga alla är och hur orättvist livet kan vara ibland.

Känner du igen dig? Oftast händer det då du är hungrig, trött och vill inget hellre än att lägga dig i soffan och vila.

Ett tips är att du stannar bilen i 5 minuter innan du kommer hem och pratar ut i luften om dagens intryck, när du kommer hem är dom ur världen för dig. Ät en frukt eller lite sötmandlar innan du åker hem, oftast säger man saker man inte menar då man är hungrig. Jag gör det iallafall, en hungrig Gun är ingen rolig Gun, ni får fråga Kenneth han kan intyga det.

Eller så bestämmer du dig att innan du öppnar dörren att du ska tänka glada tankar. Gå in med ett leende på läpparna, kvällen kommer att bli helt annorlunda mot för att du hade kommit in och varit sur.

Det leende du sänder vänder dig åter…

Ett annat tips är att du lagar Lady&Lufsen köttbollar som en överraskning till den som kommer hem trött från jobbet, det kan öppna många nya dörrar. Testa! Supergoda köttbollar, laga dem med kärlek så blir allt frid och fröjd.

http://www.ica.se/recept/kottbullar-lady-och-lufsen-med-italiensk-tomatsas-714539/

Puss&Kram /Gun

12189118_821688014603393_3519133917247423987_n okt